O zi bună începe cu un mic dejun sănătos și consistent. Energizează-te cu un bol cu smoothie de ananas, mango și banana, presărat cu cubulețe de fructe de kiwi, mango și căpșuni. Acesta are 0 grăsimi și doar 320 de calorii, însă te va menține sătul până la prânz.
| Timp de pregatire: 5 min | Numar de portii: 1 portie |
Ingrediente:
- 1/2 cana de cubulețe de ananas
- 1/2 cana cubulețe mango
- 1 banana
- 1/2 cana de lapte
- Fructe pentru ornat: mango, kiwi, căpșuni
Instrucțiuni:
- Amestecă în blender cubulețele de ananas, mango, banana și laptele până când ai o compoziție omogenă.
- Toarnă în bol și presară fructele dorite. Poftă bună!
Valori nutriționale:
- valoarea energetica 320 kcal
- carbohidrați 63 g
- grăsimi 0 g
- proteine 10 g
- sodiu 4 mg
- zaharuri 41 g
Sursa: pepperdelight
