Mic dejun cu fructe goji, avocado si fructe de padure

Prima masa din zi poate deveni usor destul de repetitiva, iar daca nu ii oferi organismului tau tot ce are nevoie pentru un inceput bun, nu vei avea energia necesara pe parcursul zilei. Asa ca noi iti recomandam astazi un mic dejun cu fructe goji, avocado si fructe de padure, acesta este atat nutritiv, cat si incredibil de gustos. Combinatia originala de iaurt, avocado, fructe si ciocolata va fi un deliciu atat pentru papilele tale gustative, cat si pentru intregul corp, oferindu-i tot ce are nevoie pentru un inceput de zi reusit.

Ingrediente:

• ½ avocado curatat si feliat
• 1 iaurt mic
• 1 mana de afine
• 1 mana de capsuni
• 1 lingura de bucatele de ciocolata
• 1 lingura de dude
• 1 lingura de nuca de cocos
• 1 lingura de fructe goji

Instructiuni:

1. Pune bucatile de avocado in bolul tau preferat.
2. Adauga iaurt deasupra.
3. Este timpul sa adaugi toate celalalte ingrediente precum: buctile de ciocolata, capsunile, afinele, dudele, fulgii de nuca de cocos si fructele goji.
4. Acum poti savura acest mic dejun cu fructe goji, avocado si fructe de padure. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

• Valoare energetica 260 kcal
• Carbohidrati 31 g
• Grasimi 10 g
• Proteine 7 g
• Sodiu 88 g
• Zaharuri 12 g

Sursa: onegreenplanet

Rezumat

Reteta

Mic dejun cu fructe goj, avocado si fructe de padure

Publicata la

2016-11-11

Timp de pregatire

10M

Timp total

10M