Cu totii vrem sa fim mai sanantosi, dar putini facem cu adevarat schimbari. Doctorii recomanda sa consum minim 5 fructe si legume pe zi, iar o cale foarte usoara de a face asta este sub forma unui smoothie. Acest smoothie exotic si plin de vitamine te va inviora si umple de energie.
| Timp de pregatire: 10 minute | Numar de portii: 3 portii |
Ingrediente:
- ½ cana ananas congelat
- ½ cana cubulete mango
- 1 kiwi
- 1 banana
- 1 cana spanac proaspat
- ½ cana apa
- ¼ cana suc de ananas
- ½ cana gheata
Instructiuni:
- Adaugati toate ingredientele in blender si amestecati-le pana obtineti o consistenta omogena.
- Acum te poti bucura de acest smoothie exotic. Pofta buna!
Valori nutritionale per portie:
- Valoare energetica 219 kcal
- Grasimi 0,8 g
- Proteina : 3,9g
- Carbohidrati: 57,8g
- Vitamina A: 114%
- Vitamina C: 230%
Sursa: americanexpeditioners
Rezumat
Reteta
Smoothie exotic
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total
Rating
Based on 1 Review(s)
