Smoothiurile de fructe si legume sunt varianta excelenta pentru o gustare sanatoasa, care sa va umple de energie. Acest smoothie cu kiwi, avocado si alte fructe delicioase este atat fresh, cat si consistent.
Timp de pregatire: 10 minute | Numar de portii: 2 portii |
Ingrediente:
- 1 avocado copt
- 2 kiwi
- 1 para
- 1 mar
- ½ cana de spanac proaspat
- sucul unei lamai
- 1 cana de apa
- 2-3 cuburi de gheata
Instructiuni:
- Taiati cubulete fructele de kiwi, marul si para.
- Realizati un piure de avocado.
- Stoarceti sucul lamaii.
- Adaugati toate ingredientele intr-un blender si amestecati-le.
- Acum poti savura acest smoothie cu kiwi si avocado. Pofta buna!
Valori nutritionale per portie:
- Valoare energetica 379 kcal
- Grasimi 15,8 g
- Proteina 6,3 g
- Carbohidrati 63,3 g
- Calciu 12%
- Vitamina A 47%
- Vitamina C 290%
Sursa: healthandstyle
Rezumat
Reteta
Smoothie cu kiwi
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total