Smoothieruile sunt o varianta excelenta de a consuma cantitatea de fructe si legume recomandata pe zi. Noi iti recomandam aceasta reteta de smoothie cu papaya si zmeura, delicios si perfect pentru o dimineata revigoranta.
Timp de pregatire: 5 min | Numar de portii: 2 portii |
Ingrediente:
- 1 banana
- 170 g iaurt cu aroma de zmeura
- 1 cana de bucatele de papaya
- ¾ cana zmeura proaspata sau congelata
- ½ cana lapte de migdale
- 2 linguri suc de lime
Instructiuni:
- Amesteca toate ingredientele intr-un blender pana obtii o consistenta omogena si serveste in pahare inalte.
- Acum poti servi acest smoothie cu papaya si zmeura. Pofta buna!
Valori nutritionale per portie:
- Valoare energetica 263 kcal
- Carbohidrati 45 g
- Grasimi 7 g
- Proteine 8 g
- Sodiu 103 g
- Zaharuri 37 g
Sursa: loveandoliveoil
Rezumat

Reteta
Smoothie cu papaya si zmeura
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total