Aceasta reteta de salata cu avocado este perfecta pentru un pranz sanatos. Bogata in grasimi sanatoase si vitamine, aceasta salata pline de vitamine iti va oferi corpului tau tot ce are nevoie pentru o zi solicitanta.
| Timp de pregatire: 10 minute | Numar de portii: 4 portii |
Ingrediente:
- 2 avocado copti
- 1 cana de fasole fierte sau o conserva mica de fasole
- 1 cana de rosii cherry
- 1 cana de naut fiert
- 1 cana de porumb fiert sau o conserva mica de porumb
- ¼ cana de miez de seminte de floarea soarelui
- ¼ cana de naut copt
- ¼ cana dressing (suc de lamaie, usturoi, ulei de masline, )
- Sare si piper
- Frunze de salata
Instructiuni:
- Taiati cubulete avocado si rosiile cherry.
- Amestecati toate ingredientele intr-un bol.
- Adaugati dressingul, sarea si piperul.
- Acum iti poti savura salata. Pofta buna!
Informatii nutritionale per portie:
- Valoare energetica 460 kcal
- Sodiu 240 mg
- Total Grasimi 31 g
- Grasimi Saturate 4 g
- Total Carbohidrati 39 g
- Proteine 10 g
- Colesterol 0 mg
- Vitamina A 6%
- Vitamina C 30%
- Calciu 4%
- Fier 20%
- Potasiu 750 mg
Sursa: avocadocentral