| Timp de pregătire | 5 minute |
| Număr de porții | 2 |
| Ingrediente pentru lapte cu banane |
|---|
| 1 banană mare coaptă |
| 2 lingurițe de zahăr |
| 1/2 linguriță extract de vanilie |
| scorțișoară (opțional) |
Instrucțiuni
Pune primele patru ingrediente în blender și amestecă-le până rezultă o compoziție fină. Toarnă în pahare și, dacă dorești, condimentează cu scorțișoară. A se servi imediat.
Informații nutriționale
O porție de lapte cu banane (pregătită cu lapte slab în grăsimi și 1 lingurință de zahăr) are 120 de calorii, 3 mg de colesterol, 66 mg de sodiu, 26 g de carbohidrați, 2 g fibre, 5 g proteine.