Cuprins
Daca esti in cautare de o dieta pentru a slabi cateva kilograme rapid, cu siguranta ai dat peste dieta cu ananas, fiind foarte populara. Aceasta este prezenta pe toate siteurile de lifestyle si este mentionata atat in reviste, cat si emisiuni. Dar oare este sanatoasa o dieta pe baza de ananas?
Ei bine, in acest articol o sa descriem in ce consta dieta cu ananas, dar si o sa dezbatem avantajele si dezavantajele acestui regim de slabit. Asa ca haide sa vedem in ce consta o dieta cu ananas:
Circula mai multe versiuni ale acestei diete: de 3, 5, 7 sau 10 zile. Chiar daca variaza numarul de zile, regulile de baza sunt aceleasi, doar cateva alimente fiind diferite. Asa ca iti poti alege numarul de zile in functie de cate kg vrei sa slabesti, dar daca este sanatos sau nu sa tii acest regim timp de 7 sau 10 zile vom discuta mai tarziu.
Regulile de baza ale dietei cu anans:
- Bea in fiecare dimineata cel putin un pahar de apa cu lamaie
- Nu consuma mai mult de 1000 de calorii pe zi
- Consuma minimum 2,5 L de apa pe zi
- Consuma ananas proaspat
- Sucul din ananas sa fie preparat in casa din ananas proaspat
Sugestie de meniu pentru o zi:
- Mic dejun: suc de ananas, un fruct, un iaurt mic dietetic si 40 g cereale din ovaz fara zahar
- Pranz: patru felii de ananas, o felie de paine de secara, peste sau pui la cuptor si salata verde
- Cina: doua felii de ananas, 50 g de orez fiert si un ceai fara zahar
- Gustari: suc de ananas
Avantajele dietei cu ananas
In functie de cum alegem sa privim dieta cu ananas, avem doua categorii de avantaje: cele ale dietei ca un tot unitar si beneficiile ananasului. Prima data o sa discutam despre avanatajele ananasului.
Ananasul este un fruct exotic cu extrem de multe beneficii, printre care se numara: intarirea sistemului imunitar datorita continutului bogat de vitamina C si imbunatatirea digestiei datorita continutului ridicat de fibre. Pentru a te informa mai in amanunt despre beneficiile ananasului sau despre acest fruct exotic in general, iti recomandam sa citesti pagina dedicata fructului ananas .
Dieta cu ananas iti promite urmatoarele avantaje:
- Ingredientele sunt foarte usor de gasit
- Ingredientele sunt accesibile ca si pret
- Respectarea acestui regim iti garanteaza pierderea kilogramelor nedorite intr-un timp scurt
Dezavantajele dietei cu ananas
Dieta cu ananas are destul de multe dezavantaje pe care trebuie sa le iei in considerare inainte de a incepe un astfel de regim.
- Consumul excesiv de ananas poate duce la diaree, greata, dureri abdominale, iritatii, stari de voma si sangerari menstruale excesive.
- Dieta contine cateva alimente, asa ca acest regim poate deveni destul de repede monoton.
- Aceasta dieta este destul de stricta, recomandandu-ti sa consumi jumatate din caloriile necesare unui adult pentru a functiona normal de durata unei zile, asa ca poti avea stari de ameteala sau chiar lesin.
Verdict: este sau nu dieta cu ananas sanatoasa?
Pana la urma, este sau nu benefic pentru organismul nostru sa urmam o dieta cu ananas? Ei bine, raspunsul nu este unul hotarat, ramanand la alegerea ta. Noi te sfatuim ca daca doresti sa tii o astfel de dieta, sa o urmezi maxim trei zile, pentru a nu prezenta efectele daunatoare ale consumul excesiv de ananas.
