Daca iti place ghimbirul, acest smoothie cu papaya si ghimbir va fi exact pe gustul tau. Condimentat cu menta, acest smoothie are o multitudine de arome imbinate, pentru ca tu sa te bucuri de fructul exotic papaya intr-un mod inedit.
| Timp de pregatire: 10 min | Numar de portii: 1 portie |
Ingrediente:
- un papaya
- ½ cana de cuburi de gheata
- ½ cana iaurt grecesc
- ½ lingura ghimbir ras
- ½ lingura miere
- sucul a ½ lamaie
- apa
- 4 frunze de menta
Instructiuni:
- Pune bucatile de papaya in frigider cel putin o ora sau lasa-le peste noapte.
- Amesteca intr-un blender bucatile de papaya, gheata, iaurtul, mierea, ghimbirul si sucul de lamaie.
- Adauga cate o lingura de apa pana cand optii consistenta potrivita.
- Adauga frunzele de menta si amesteca in continuare.
- Poti decora cu frunze de menta inainte sa servesti.
- Acum te poti bucura de acest smoothie cu papaya si ghimbir. Pofta buna!
Valori nutritionale per portie:
- Valoare energetica 236 kcal
- Total grasimi 0,1 g
- Sodiu 54 mg
- Total carbohidrati 47,1 g
- Proteina 14,7 g
- Vitamina A 15%
- Vitamina C 329%
- Fier 0%
- Calciu 21%
Sursa: popsugar
Rezumat
Reteta
Smoothie cu papaya si ghimbir
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total
Rating
Based on 1 Review(s)
