Daca iti place grapefruitul, dar te-ai plictisit sa il mananci simplu, aceasta reteta sanatoasa de parfait cu grapefruit va fi perfecta pentru micul tau dejun.
| Timp de pregatire: 12 minute | Numar de portii: 2 portii |
Ingrediente:
- 1 grapefruit mare, curatat si taiat in bucatele
- 1 cana de iaurt grecesc
- 4 lingurite de miere
- ½ cana de alune de padure sau migdale sfarmate
- ¼ cana de fulgi de nuca de cocos
Instructiuni:
- Incalzeste cuptorul si lasati 5-7 minute alunele de padure sau migdalele si fulgii de nuca de cocos.
- Intr-o cana, pahar sau castronel adauga ¼ de cana de iaurt grecesc.
- Adauga bucati de grapefruit si niste miere.
- Adauga 2 linguri de alune de padure sau migdale peste grapefruit.
- Repeta pasii adaugand inca un strat de iaurt, grapefruit, miere si alune sau migdale.
- Decoreaza cu fulgi de cocos.
- Acum este timpul sa savurezi acest parfait cu grapefruit. Pofta buna!
Valori nutritionale per portie:
- Valoare energetica 511 kcal
- Total Grasimi 31
- Carbohidrati 32
- Proteine 22
- Sodiu 56
- Zaharuri 26
Sursa: theseasonedmom
Rezumat
Reteta
Parfait cu grapefruit
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total
