Smoothie exotic

Smoothie exotic

Cu totii vrem sa fim mai sanantosi, dar putini facem cu adevarat schimbari. Doctorii recomanda sa consum minim 5 fructe si legume pe zi, iar o cale foarte usoara de a face asta este sub forma unui smoothie. Acest smoothie exotic si plin de vitamine te va inviora si umple de energie.

Timp de pregatire:   10 minute Numar de portii:   3 portii

 

Ingrediente:

  • ½ cana ananas congelat
  • ½ cana cubulete mango
  • 1 kiwi
  • 1 banana
  • 1 cana spanac proaspat
  • ½ cana apa
  • ¼ cana suc de ananas
  • ½ cana gheata

Instructiuni:

  1. Adaugati toate ingredientele in blender si amestecati-le pana obtineti o consistenta omogena.
  2. Acum te poti bucura de acest smoothie exotic. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 219 kcal
  • Grasimi 0,8 g
  • Proteina : 3,9g
  • Carbohidrati: 57,8g
  • Vitamina A: 114%
  • Vitamina C: 230%

Sursa:  americanexpeditioners

Rezumat
recipe image
Reteta
Smoothie exotic
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Afla mai multe despre acest fruct

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *