smoothie de ananas, kiwi si menta

Smoothie de ananas, kiwi si menta

Smoothie-urile sunt o modalitate excelenta de a te hidrata si vitaminiza. Indiferent ca il bei la micul dejun sau in timpul zile ca gustare, un smoothie iti va oferi energia necesara si iti va satisface si pofta de dulce. Acest smoothie de ananas, kiwi si menta te va racori aceasta vara, mentinandu-te sanatos si plin de viata.

Timp de pregatire:  5 min  Numar de portii:  1

Ingrediente

  • 1 cana de cubulete de ananas
  • 1 kiwi
  • 6 frunze de menta
  • 1/2 de cana de lapte de cocos
  • 3 cuburi de gheata

Instructiuni

  1. Curata un ananas si taie cubulete feliile.
  2. Curata si taie cubulete un kiwi.
  3. Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca pana cand obtii o compozitie omogena.
  4. Pune continutul intr-un pahar inalt si pune-l la frigider timp de 10 minute. Pofta buna!

Valoari nutritionale per portie

  • valoarea energetica 208 kcal
  • carbohidrati 55 g
  • grasimi 3 g
  • proteine 306 g
  • sodiu 26 g
  • zaharuri 41 g

Sursa: runningtothekitchen

Rezumat
recipe image
Reteta
Smoothie de ananas, kiwi si menta
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Afla mai multe despre acest fruct

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *