Smoothie cu papaya si zmeura

smoothie cu papaya si zmeura

Smoothieruile sunt o varianta excelenta de a consuma cantitatea de fructe si legume recomandata pe zi. Noi iti recomandam aceasta reteta de smoothie cu papaya si zmeura, delicios si perfect pentru o dimineata revigoranta.

Timp de pregatire:  5 min   Numar de portii:  2 portii

Ingrediente:

  • 1 banana
  • 170 g iaurt cu aroma de zmeura
  • 1 cana de bucatele de papaya
  • ¾ cana zmeura proaspata sau congelata
  • ½ cana lapte de migdale
  • 2 linguri suc de lime

Instructiuni:

  1. Amesteca toate ingredientele intr-un blender pana obtii o consistenta omogena si serveste in pahare inalte.
  2. Acum poti servi acest smoothie cu papaya si zmeura. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 263 kcal
  • Carbohidrati 45 g
  • Grasimi 7 g
  • Proteine 8 g
  • Sodiu 103 g
  • Zaharuri 37 g

Sursa: loveandoliveoil

Rezumat
recipe image
Reteta
Smoothie cu papaya si zmeura
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.