smoothie cu papaya si zmeura

Smoothie cu papaya si zmeura

Smoothieruile sunt o varianta excelenta de a consuma cantitatea de fructe si legume recomandata pe zi. Noi iti recomandam aceasta reteta de smoothie cu papaya si zmeura, delicios si perfect pentru o dimineata revigoranta.

Timp de pregatire:  5 min  Numar de portii:  2 portii

Ingrediente:

  • 1 banana
  • 170 g iaurt cu aroma de zmeura
  • 1 cana de bucatele de papaya
  • ¾ cana zmeura proaspata sau congelata
  • ½ cana lapte de migdale
  • 2 linguri suc de lime

Instructiuni:

  1. Amesteca toate ingredientele intr-un blender pana obtii o consistenta omogena si serveste in pahare inalte.
  2. Acum poti servi acest smoothie cu papaya si zmeura. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 263 kcal
  • Carbohidrati 45 g
  • Grasimi 7 g
  • Proteine 8 g
  • Sodiu 103 g
  • Zaharuri 37 g

Sursa: loveandoliveoil

Rezumat
recipe image
Reteta
Smoothie cu papaya si zmeura
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Afla mai multe despre acest fruct

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *