Smoothie cu papaya si ghimbir

Smoothie cu papaya si ghimbir

Daca iti place ghimbirul, acest smoothie cu papaya si ghimbir va fi exact pe gustul tau. Condimentat cu menta, acest smoothie are o multitudine de arome imbinate, pentru ca tu sa te bucuri de fructul exotic papaya intr-un mod inedit.

Timp de pregatire:  10 min  Numar de portii:  1 portie

Ingrediente:

  • un papaya
  • ½ cana de cuburi de gheata
  • ½ cana iaurt grecesc
  • ½ lingura ghimbir ras
  • ½ lingura miere
  • sucul a ½ lamaie
  • apa
  • 4 frunze de menta

Instructiuni:

  1. Pune bucatile de papaya in frigider cel putin o ora sau lasa-le peste noapte.
  2. Amesteca intr-un blender bucatile de papaya, gheata, iaurtul, mierea, ghimbirul si sucul de lamaie.
  3. Adauga cate o lingura de apa pana cand optii consistenta potrivita.
  4. Adauga frunzele de menta si amesteca in continuare.
  5. Poti decora cu frunze de menta inainte sa servesti.
  6. Acum te poti bucura de acest smoothie cu papaya si ghimbir. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 236 kcal
  • Total grasimi 0,1 g
  • Sodiu 54 mg
  • Total carbohidrati 47,1 g
  • Proteina 14,7 g
  • Vitamina A 15%
  • Vitamina C 329%
  • Fier 0%
  • Calciu 21%

Sursa: popsugar

Rezumat
recipe image
Reteta
Smoothie cu papaya si ghimbir
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total
Rating
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Afla mai multe despre acest fruct

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *