Smoothie de fructe

Smoothie cu mango și ananas

O zi bună începe cu un mic dejun sănătos și consistent. Energizează-te cu un bol cu smoothie de ananas, mango și banana, presărat cu cubulețe de fructe de kiwi, mango și căpșuni. Acesta are 0 grăsimi și doar 320 de calorii, însă te va menține sătul până la prânz.

Timp de pregatire:  5 min  Numar de portii:  1 portie

Ingrediente:

  • 1/2 cana de cubulețe de ananas
  • 1/2 cana cubulețe mango
  • 1 banana
  • 1/2 cana de lapte
  • Fructe pentru ornat: mango, kiwi, căpșuni

Instrucțiuni:

  1. Amestecă în blender cubulețele de ananas, mango, banana și laptele până când ai o compoziție omogenă.
  2. Toarnă în bol și presară fructele dorite. Poftă bună!

Valori nutriționale:

  • valoarea energetica  320 kcal
  • carbohidrați 63 g
  • grăsimi 0 g
  • proteine 10 g
  • sodiu 4 mg
  • zaharuri 41 g

Sursa: pepperdelight

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *