Smoothie cu kiwi si avocado

Smoothie cu kiwi si avocado

Smoothiurile de fructe si legume sunt varianta excelenta pentru o gustare sanatoasa, care sa va umple de energie. Acest smoothie cu kiwi, avocado si alte fructe delicioase este atat fresh, cat si consistent.

Timp de pregatire:   10 minute  Numar de portii:   2 portii

 

Ingrediente:

  • 1 avocado copt
  • 2 kiwi
  • 1 para
  • 1 mar
  • ½ cana de spanac proaspat
  • sucul unei lamai
  • 1 cana de apa
  • 2-3 cuburi de gheata

Instructiuni:

  1. Taiati cubulete fructele de kiwi, marul si para.
  2. Realizati un piure de avocado.
  3. Stoarceti sucul lamaii.
  4. Adaugati toate ingredientele intr-un blender si amestecati-le.
  5. Acum poti savura acest smoothie cu kiwi si avocado. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 379 kcal
  • Grasimi 15,8 g
  • Proteina 6,3 g
  • Carbohidrati 63,3 g
  • Calciu 12%
  • Vitamina A 47%
  • Vitamina C 290%

Sursa:  healthandstyle

Rezumat
recipe image
Reteta
Smoothie cu kiwi
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.