Smoothie cu kiwi si avocado

Smoothie cu kiwi si avocado

Smoothiurile de fructe si legume sunt varianta excelenta pentru o gustare sanatoasa, care sa va umple de energie. Acest smoothie cu kiwi, avocado si alte fructe delicioase este atat fresh, cat si consistent.

Timp de pregatire:   10 minute Numar de portii:   2 portii

 

Ingrediente:

  • 1 avocado copt
  • 2 kiwi
  • 1 para
  • 1 mar
  • ½ cana de spanac proaspat
  • sucul unei lamai
  • 1 cana de apa
  • 2-3 cuburi de gheata

Instructiuni:

  1. Taiati cubulete fructele de kiwi, marul si para.
  2. Realizati un piure de avocado.
  3. Stoarceti sucul lamaii.
  4. Adaugati toate ingredientele intr-un blender si amestecati-le.
  5. Acum poti savura acest smoothie cu kiwi si avocado. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 379 kcal
  • Grasimi 15,8 g
  • Proteina 6,3 g
  • Carbohidrati 63,3 g
  • Calciu 12%
  • Vitamina A 47%
  • Vitamina C 290%

Sursa:  healthandstyle

Rezumat
recipe image
Reteta
Smoothie cu kiwi
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Afla mai multe despre acest fruct

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *