Salata cu avocado

Salata cu avocado

Aceasta reteta de salata cu avocado este perfecta pentru un pranz sanatos. Bogata in grasimi sanatoase si vitamine, aceasta salata pline de vitamine iti va oferi corpului tau tot ce are nevoie pentru o zi solicitanta.

Timp de pregatire:  10 minute Numar de portii:  4 portii


Ingrediente:

  • 2 avocado copti
  • 1 cana de fasole fierte sau o conserva mica de fasole
  • 1 cana de rosii cherry
  • 1 cana de naut fiert
  • 1 cana de porumb fiert sau o conserva mica de porumb
  • ¼ cana de miez de seminte de floarea soarelui
  • ¼ cana de naut copt
  • ¼ cana dressing (suc de lamaie, usturoi, ulei de masline, )
  • Sare si piper
  • Frunze de salata

Instructiuni:

  1. Taiati cubulete avocado si rosiile cherry.
  2. Amestecati toate ingredientele intr-un bol.
  3. Adaugati dressingul, sarea si piperul.
  4. Acum iti poti savura salata. Pofta buna!

 

Informatii nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 460 kcal
  • Sodiu 240 mg
  • Total Grasimi 31 g
  • Grasimi Saturate 4 g
  • Total Carbohidrati 39 g
  • Proteine 10 g
  • Colesterol 0 mg
  • Vitamina A 6%
  • Vitamina C  30%
  • Calciu 4%
  • Fier 20%
  • Potasiu 750 mg

 

Sursa: avocadocentral

Rezumat
recipe image
Reteta
Salata cu avocado
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Afla mai multe despre acest fruct

1 thought on “Salata cu avocado”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *