Parfait cu grapefruit

Parfait cu grapefruit

Daca iti place grapefruitul, dar te-ai plictisit sa il mananci simplu, aceasta reteta sanatoasa de parfait cu grapefruit va fi perfecta pentru micul tau dejun.

Timp de pregatire:   12 minute  Numar de portii:   2 portii

 

Ingrediente:

  • 1 grapefruit mare, curatat si taiat in bucatele
  • 1 cana de iaurt grecesc
  • 4 lingurite de miere
  • ½ cana de alune de padure sau migdale sfarmate
  • ¼ cana de fulgi de nuca de cocos

Instructiuni:

  1. Incalzeste cuptorul si lasati 5-7 minute alunele de padure sau migdalele si fulgii de nuca de cocos.
  2. Intr-o cana, pahar sau castronel adauga ¼ de cana de iaurt grecesc.
  3. Adauga bucati de grapefruit si niste miere.
  4. Adauga 2 linguri de alune de padure sau migdale peste grapefruit.
  5. Repeta pasii adaugand inca un strat de iaurt, grapefruit, miere si alune sau migdale.
  6. Decoreaza cu fulgi de cocos.
  7. Acum este timpul sa savurezi acest parfait cu grapefruit. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 511 kcal
  • Total Grasimi 31
  • Carbohidrati 32
  • Proteine 22
  • Sodiu 56
  • Zaharuri 26

Sursa: theseasonedmom

Rezumat
recipe image
Reteta
Parfait cu grapefruit
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.