inghetata de kiwano

Inghetata de kiwano

Fructul kiwano sau pepenele cu coare contine cantitati importante de nutrienti: vitamina C, vitamina E, vitaminele B3,B5,B6. Te poti bucura de toate beneficiile ale acestui fruct exotic printr-un desert dulce si racoritor ca inghetata de kiwano.

Timp de pregatire:   20 minute Numar de portii:   4 portii


Ingrediente:

  • 3 cani de lapte
  • 1 cana smantana
  • ¼ lingurite sare
  • 2 fructe kiwano facute piure
  • sucul unei portocale
  • coaja unei portocale
  • 1 lingurita suc de lamaie
  • 2 lingurite amidon
  • 1 cana zahar

Instructiuni:

  1. Intro oala mare fierbe laptele impreuna cu smantana.
  2. Strecoara amestecul si lasa-l la racit.
  3. Amesteca separat piureul de kiwano cu sucul de lamaie, sucul de portocala, coaja de portocala, amidonul si zaharul.
  4. Pune pe foc amestecul si lasa-lsa fiarba timp de 10 secunde in timp ce amesteci continuu.
  5. Strecoara amestecul.
  6. Amesteca laptele cu piureul.
  7. Lasa la congelator timp de 4 ore.

Valoare Nutritionala:

  • Calorii 583
  • Carbohidrati 94 g
  • Total Grasimi 22 g
  • Proteine 9 g
  • Sodiu 80 g
  • Zaharuri 53 g

Sursa: itsyummi

Afla mai multe despre acest fruct

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *