Batoane cu fructe goji

Batoane cu fructe goji

Aceste batoane cu fructe goji sunt perfecte pentru o gustare sanatoasa cand esti grabit. Dulce, dar consistente, aceste batoane iti pot satisface pofta de dulce fara sa mananci dulciuri nesanatoase si bogate in calorii si grasimi.

Timp de pregatire:   10 minute Numar de portii:   2 portii

Ingrediente:

  • ¼ cana de faina din ovaz
  • ¼ cana de fructe goji
  • ¼ cana de nuci pecan
  • 1 lingura nuci caju
  • 1lingura bucatele de ciocolata
  • 1 lingura esenta de vanilie
  • 1 curmala fara sambure
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 lingura lapte de migdale
  • 1 lingura de ulei de cocos
  • ¼ lingura de pudra de cacao
  • ¼ lingurita sirop de artar

Instructiuni:

  1. Adauga ovazul intr-un blender si amesteca pana cand are consistenta de faina si adauga fructe goji, nuci pecan, nuci caju, bucatelele de cacao, esenta de vanilie, curmala, uleiul de masline si laptele de migdale. Amesteca pana cand obtii o consistenta lipicioasa.
  2. Amesteca cu mainile si apoi formeaza batoanele folosind un cutit.
  3. Pune batoanele in congelator cat timp prepari toppingul.
  4. Amesteca uleiul de cocos cu pudra de cacao si siropul de artar.
  5. Scoate batoanele din congelator si orneaza-le cu toppingul facut mai devreme.
  6. Pune inapoi batoanele in congelator timp de 20 de minute.
  7. Acum te poti bucura de aceste batoane cu fructe goji. Pofta buna!

Valori nutritionale per portie:

  • Valoare energetica 248 kcal
  • Total Grasimi 16,9 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodiu 6 mg
  • Potasiu 339 mg
  • Total Carbohidrati 19,0 g
  • Proteine 5,1 g
  • Vitamina A 12%
  • Vitamina C 2%
  • Calciu 5%
  • Fier 17%

Sursa: divinehealthyfood

Rezumat
recipe image
Reteta
Batoane cu fructe goji
Publicata la
Timp de pregatire
Timp total

Afla mai multe despre acest fruct

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *